ഫ്ലാക്സ് സീഡ്‌സ് ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ! ഷുഗർ കുറയും ഹൃദയം സംരക്ഷിക്കും; രക്തക്കുഴലിലെ ബ്ലോക്ക് അലിഞ്ഞു പുറത്തു പോകും!! | Flax Seeds Benefits
Flax Seeds Benefits
Flax Seeds Benefits : കൊളസ്ട്രോൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ് ഇന്ന് കൂടുതൽ ആളുകളും. വളരെ ചെറിയ പ്രായത്തിൽ തന്നെ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ജീവിത ചര്യയിൽ ചെറിയ രീതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരികയാണെങ്കിൽ അത് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി സഹായിക്കും. അത്തരത്തിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഒരു ഹെൽത്ത് ഡ്രിങ്കിന്റെ റെസിപ്പി വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാം.
ഈയൊരു ഹെൽത്ത് ഡ്രിങ്ക് തയ്യാറാക്കാനായി ആവശ്യമായിട്ടുള്ള സാധനങ്ങൾ ഫ്ലാക്സ് സീഡ്, ഉലുവ, ജീരകം ഇത്രയും സാധനങ്ങളാണ്. ഫ്ലാക്സ് സീഡ് സ്ഥിരമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ അത് മുടികൊഴിച്ചിൽ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതാണ്. എന്നാൽ കൃത്യമായ അളവിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്ന കാര്യം ഉറപ്പുവരുത്തണം. ഇവിടെ ഈയൊരു ഹെൽത്ത് ഡ്രിങ്ക് തയ്യാറാക്കാനായി ഒരു സ്പൂൺ അളവിൽ ഫ്ലാക്സ് സീഡ്, ഉലുവ, ജീരകം എന്നിവ എടുക്കുക.
അത് ഒരു പാനിലേക്ക് ഇട്ട് ചെറുതായി ചൂടാക്കി എടുത്ത് മാറ്റി വയ്ക്കുക. ശേഷം ഒരു പാത്രത്തിൽ മുക്കാൽ ഭാഗത്തോളം വെള്ളമൊഴിച്ച് തിളച്ചു വരുമ്പോൾ വറുത്തുവെച്ച വിത്തുകൾ കൂടി അതിലേക്ക് ചേർത്തു കൊടുക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും വെള്ളത്തിൽ ഇറങ്ങി നല്ലതുപോലെ സെറ്റായി കഴിയുമ്പോൾ സ്റ്റൗ ഓഫ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഈയൊരു ഹെൽത്ത് ഡ്രിങ്ക് പതിവായി കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഹൃദയത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ബ്ലോക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനായി സാധിക്കും.
അതോടൊപ്പം തന്നെ മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിലും ചർമ സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വലിയ രീതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാനായി സാധിക്കും. യാതൊരു പാർശ്വഫലങ്ങളും ഇല്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ഹെൽത്ത് ഡ്രിങ്ക് ആണ് ഇത്. ഫ്ലാക്സ് സീഡ് സൂപ്പർ മാർക്കറ്റുകളിൽ ഇപ്പോൾ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്നുണ്ട്. മറ്റ് സാധനങ്ങളെല്ലാം അടുക്കളയിൽ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആയതുകൊണ്ട് തന്നെ വാങ്ങേണ്ടി വരുന്നതും ഇല്ല. കൂടുതൽ വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാൻ വീഡിയോ കാണാവുന്നതാണ്. Flax Seeds Benefits Video Credit : Tips Of Idukki
Flax Seeds Benefits
🌿 Top Flax Seeds Benefits | Superfood for Weight Loss, Skin, and Heart Health
Flax seeds — often called Alsi in India — are a tiny powerhouse of nutrition with big health benefits. Packed with omega-3 fatty acids, fiber, and plant-based protein, they are a must-have in any healthy diet. Here’s why you should include flax seeds in your daily routine!
Health Benefits of Flaxseed
- Health benefits of flax seeds
- Flax seeds for weight loss
- Flax seeds for glowing skin
- Omega-3 rich Indian foods
- Superfoods to lower cholesterol
✅ Incredible Benefits of Flax Seeds:
1. 🧠 Heart Health Booster
- Rich in ALA (Alpha-linolenic acid), a plant-based omega-3 fatty acid.
- Helps reduce bad cholesterol (LDL) and supports healthy blood pressure.
2. ⚖️ Weight Loss
- High fiber content keeps you full longer, reducing unnecessary snacking.
- Boosts metabolism and promotes healthy fat loss.
3. 💩 Improves Digestion
- Acts as a natural laxative due to its soluble fiber.
- Supports a healthy gut and prevents constipation.
4. ✨ Glowing Skin and Strong Hair
- Flax seeds are packed with antioxidants and anti-inflammatory properties.
- Help reduce acne, dryness, and promote hair growth.
5. 💪 Hormonal Balance for Women
- Lignans in flax seeds may help balance estrogen levels naturally.
- Useful in managing PMS and menopause symptoms.
✅ How to Consume:
- Add 1 tbsp of ground flax seeds to smoothies, oats, or yogurt.
- Use flaxseed powder in chapati dough or sprinkle on salads.
- Always drink enough water when increasing fiber intake.
⚠️ Tip:
Always grind flax seeds before consuming. Whole seeds often pass undigested and don’t deliver full benefits.
