ഫ്ലാക്സ് സീഡ്സ് ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ! ഷുഗർ കുറയും ഹൃദയം സംരക്ഷിക്കും; രക്തക്കുഴലിലെ ബ്ലോക്ക് അലിഞ്ഞു പുറത്തു പോകും!! | Flax Seeds Benefits
Flax Seeds Benefits
Flaxseed Benefits for Daily Health
Flax Seeds Benefits : Flaxseed (also known as linseed) is a small but nutrient-rich seed commonly added to daily diets. Packed with fiber, healthy fats, and plant nutrients, flaxseed supports digestion, energy balance, and overall wellness when consumed in moderation.
Top Benefits of Flaxseed
- Rich in Dietary Fiber – Supports smooth digestion and regular bowel movement.
- Supports Heart Health – Contains healthy fats that complement a balanced diet.
- Helps Maintain Energy Levels – Provides steady nourishment throughout the day.
- Supports Gut Comfort – Helps keep the digestive system comfortable.
- Easy to Add to Meals – Can be included in porridges, chapatis, or drinks.
കൊളസ്ട്രോൾ പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരാണ് ഇന്ന് കൂടുതൽ ആളുകളും. വളരെ ചെറിയ പ്രായത്തിൽ തന്നെ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ജീവിത ചര്യയിൽ ചെറിയ രീതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരികയാണെങ്കിൽ അത് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി സഹായിക്കും. അത്തരത്തിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ ഉണ്ടാക്കാവുന്ന ഒരു ഹെൽത്ത് ഡ്രിങ്കിന്റെ റെസിപ്പി വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാം.
ഈയൊരു ഹെൽത്ത് ഡ്രിങ്ക് തയ്യാറാക്കാനായി ആവശ്യമായിട്ടുള്ള സാധനങ്ങൾ ഫ്ലാക്സ് സീഡ്, ഉലുവ, ജീരകം ഇത്രയും സാധനങ്ങളാണ്. ഫ്ലാക്സ് സീഡ് സ്ഥിരമായി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ അത് മുടികൊഴിച്ചിൽ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കാനും സൗന്ദര്യം വർധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതാണ്. എന്നാൽ കൃത്യമായ അളവിലാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എന്ന കാര്യം ഉറപ്പുവരുത്തണം. ഇവിടെ ഈയൊരു ഹെൽത്ത് ഡ്രിങ്ക് തയ്യാറാക്കാനായി ഒരു സ്പൂൺ അളവിൽ ഫ്ലാക്സ് സീഡ്, ഉലുവ, ജീരകം എന്നിവ എടുക്കുക.
Flaxseed Pro Tips
- Always roast or soak flaxseed before use for better comfort and absorption.
- Use 1 teaspoon to 1 tablespoon per day as part of a balanced diet.
- Prefer freshly ground flaxseed rather than whole seeds for best use.
അത് ഒരു പാനിലേക്ക് ഇട്ട് ചെറുതായി ചൂടാക്കി എടുത്ത് മാറ്റി വയ്ക്കുക. ശേഷം ഒരു പാത്രത്തിൽ മുക്കാൽ ഭാഗത്തോളം വെള്ളമൊഴിച്ച് തിളച്ചു വരുമ്പോൾ വറുത്തുവെച്ച വിത്തുകൾ കൂടി അതിലേക്ക് ചേർത്തു കൊടുക്കുക. എല്ലാ ചേരുവകളും വെള്ളത്തിൽ ഇറങ്ങി നല്ലതുപോലെ സെറ്റായി കഴിയുമ്പോൾ സ്റ്റൗ ഓഫ് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. ഈയൊരു ഹെൽത്ത് ഡ്രിങ്ക് പതിവായി കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഹൃദയത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ബ്ലോക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനായി സാധിക്കും.
അതോടൊപ്പം തന്നെ മുടിയുടെ സംരക്ഷണത്തിലും ചർമ സൗന്ദര്യം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വലിയ രീതിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാനായി സാധിക്കും. യാതൊരു പാർശ്വഫലങ്ങളും ഇല്ലാതെ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ഹെൽത്ത് ഡ്രിങ്ക് ആണ് ഇത്. ഫ്ലാക്സ് സീഡ് സൂപ്പർ മാർക്കറ്റുകളിൽ ഇപ്പോൾ സുലഭമായി ലഭിക്കുന്നുണ്ട്. മറ്റ് സാധനങ്ങളെല്ലാം അടുക്കളയിൽ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആയതുകൊണ്ട് തന്നെ വാങ്ങേണ്ടി വരുന്നതും ഇല്ല. കൂടുതൽ വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാൻ വീഡിയോ കാണാവുന്നതാണ്. Flax Seeds Benefits Video Credit : Tips Of Idukki
Flaxseed Benefits
Flaxseed (also known as linseed) is a small but nutrient-rich seed commonly included in everyday diets. It is easy to use, affordable, and blends well with many foods. Regular, moderate intake of flaxseed supports digestion, heart-friendly eating habits, and overall wellness as part of a balanced lifestyle.
Top Benefits of Flaxseed
- Rich in Dietary Fiber – Helps support digestion and regular bowel movement.
- Supports Heart Health – Contains plant-based fats that fit well into heart-conscious diets.
- Helps Maintain Healthy Digestion – Ground or soaked flaxseed is gentle on the stomach.
- Supports Weight Balance – Keeps you full longer and helps reduce frequent snacking.
- Plant-Based Nutrient Source – Provides useful minerals and natural compounds for daily nutrition.
FAQs
- How should flaxseed be consumed?
It’s best taken ground or soaked, added to water, curd, or meals. - Can flaxseed be eaten daily?
Yes, in small to moderate quantities as part of regular meals. - Is whole flaxseed easy to digest?
Ground flaxseed is easier for the body to use than whole seeds. - Does flaxseed have a strong taste?
No, it has a mild, nutty flavor. - Who should use flaxseed cautiously?
People with sensitive digestion should start with small amounts.
