1 സ്പൂൺ റാഗി ദിവസവും ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ! ഷുഗർ കുറയും, ക്ഷീണം മാറും, സൗന്ദര്യവും നിറവും വർദ്ധിക്കും.!! | Special Ragi Drink For Weight Loss
Special Ragi Drink For Weight Loss
Ragi (Finger Millet) Drink Benefits: Powerful Nutrition for Bone Strength, Energy & Weight Control
Special Ragi Drink For Weight Loss : Ragi (finger millet) drink is one of the healthiest traditional beverages rich in calcium, iron, fiber, and essential amino acids. It boosts energy, strengthens bones, supports weight loss, and improves digestion. Perfect for kids, women, diabetics, and anyone looking for a nourishing daily drink.
Top Benefits of Ragi (Finger Millet) Drink
- Strengthens Bones & Teeth – Naturally rich in calcium and vital minerals.
- Boosts Energy Levels – Complex carbs give long-lasting stamina.
- Controls Blood Sugar – Low GI makes it ideal for diabetics.
- Improves Digestion – High fiber reduces acidity, bloating, and constipation.
- Supports Weight Loss – Keeps you full and reduces cravings.
സൂപ്പർ ഫുഡ് എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്ന വളരെയേറെ പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണമാണ് റാഗി, പഞ്ഞപ്പുല്ല് അല്ലെങ്കിൽ മുത്താറി. റാഗിയുടെ ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ എല്ലാവരും ഈ കുഞ്ഞൻ ധാന്യത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമെന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയം വേണ്ട. റാഗി കൊണ്ട് പോഷക ഗുണങ്ങളടങ്ങിയ ഒരു ഡ്രിങ്ക് തയ്യാറാക്കാം.
Ingredients
- റാഗി പൊടി – 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- കറുത്ത കസ്കസ് – 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- ഏലക്ക – 2 എണ്ണം
- കാരറ്റ് – 1
- തേങ്ങാ പാൽ
ആദ്യം ഒരു ബൗളിലേക്ക് രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ റാഗി പൗഡർ ചേർത്ത് അതിലേക്ക് കുറച്ച് വെള്ളം ചേർത്ത് നന്നായി മിക്സ് ചെയ്തെടുക്കുക. രണ്ട് പേർക്ക് കുടിക്കാൻ പറ്റിയ അളവിലാണ് നമ്മളിത് തയ്യാറാക്കുന്നത്. ഇവിടെ നമ്മൾ വറുത്ത റാഗിപ്പൊടിയാണ് എടുത്തിരിക്കുന്നത് അതല്ലാതെ മാർക്കറ്റുകളിൽ ലഭ്യമാകുന്ന സ്പ്രൗട്ടഡ് റാഗി പൗഡർ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ കുറച്ച് കൂടെ ഹെൽത്തി ആയിരിക്കും. അടുത്തതായി ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കറുത്ത കസ്കസ് എടുത്ത് അതിലേക്ക് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളമൊഴിച്ച് കുതിർത്ത് വയ്ക്കുക.
Pro Tips
- Mix ragi powder in lukewarm water first to avoid lumps before boiling.
- Add jaggery, cardamom, or dates for extra taste and nutrients.
- Drink in the morning for better energy and digestion throughout the day.
ചിയാ സീഡ്സ് അഥവാ കറുത്ത കസ്കസ് നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമെല്ലാം വളരെ നല്ലതാണ്. അടുത്തതായി ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒന്നര കപ്പ് വെള്ളം വച്ച് ചൂടായ ശേഷം നേരത്തെ തയ്യാറാക്കി വച്ച റാഗി ഒന്ന് കൂടെ ഇളക്കി യോജിപ്പിച്ച് അതിലേക്ക് ഒഴിച്ച് കൊടുക്കാം. തണുത്ത വെള്ളത്തിലേക്ക് റാഗി പൗഡർ ഒഴിച്ച് കൊടുക്കാൻ പാടില്ല. ശേഷം കയ്യെടുക്കാതെ നന്നായി ഇളക്കി കൊടുക്കണം. നിറം വർദ്ധിക്കാനും ഉന്മേഷത്തിനും ഈ ഡ്രിങ്ക് നിങ്ങളും തയ്യാറാക്കി നോക്കൂ. Special Ragi Drink For Weight Loss Video Credit : DIYA’S KITCHEN AROMA
Special Ragi (Finger Millet) Drink for Weight Loss
Ragi is rich in fiber, calcium, and essential minerals that help control hunger, improve digestion, and support steady weight loss. This simple drink boosts metabolism, keeps you full for long, and provides clean, natural energy without spikes in blood sugar.
Top Benefits
- Helps in Weight Loss – High fiber keeps you full and reduces cravings.
- Controls Blood Sugar – Low glycemic index supports steady energy.
- Improves Digestion – Promotes smooth digestion and prevents bloating.
- Boosts Metabolism – Essential amino acids naturally support fat burning.
- Rich in Calcium – Strengthens bones while you lose weight.
How to Prepare
- Make Ragi Mix
- Take 2 tablespoons ragi flour.
- Mix with a little water to make a smooth paste (no lumps).
- Heat Water or Milk
- Boil 1 cup of water or low-fat milk.
- Add the ragi paste and stir continuously.
- Cook Until Thick
- Let it simmer for 3–4 minutes until it thickens.
- Add Natural Sweetener (Optional)
- Add a small amount of jaggery or honey if needed.
- Enhance the Flavor
- Add cardamom powder or a pinch of cinnamon for weight-loss support.
- Serve Warm
- Drink in the morning or evening as a filling meal replacement.
FAQs
- Can I drink this daily for weight loss?
Yes, once a day is ideal. - Is it good for diabetics?
Yes, when taken without added sweeteners. - Can I use ragi malt?
Yes, ragi malt works the same way. - Does it reduce belly fat?
Helps indirectly by reducing hunger and improving metabolism. - Can kids drink this?
Yes, it’s nutritious and safe for children.
