1 സ്പൂൺ റാഗി ദിവസവും ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ! ഷുഗർ കുറയും, ക്ഷീണം മാറും, സൗന്ദര്യവും നിറവും വർദ്ധിക്കും.!! | Special Ragi Drink For Weight Loss
Special Ragi Drink For Weight Loss
Ragi (Finger Millet) Drink Benefits for Daily Health
Special Ragi Drink For Weight Loss : Ragi (finger millet) drink is a nutritious traditional beverage rich in calcium, fiber, and essential minerals. This natural drink helps strengthen bones, improve digestion, and provide long-lasting energy, making it suitable for kids, adults, and elders.
Top Benefits of Ragi Drink
- Strengthens Bones & Teeth – High calcium content supports bone health.
- Improves Digestion – Rich fiber helps prevent constipation and acidity.
- Supports Weight Management – Keeps you full longer and reduces cravings.
- Boosts Energy Naturally – Provides steady energy without sugar spikes.
- Good for Diabetics – Helps manage blood sugar levels when consumed properly.
സൂപ്പർ ഫുഡ് എന്ന് വിശേഷിപ്പിക്കുന്ന വളരെയേറെ പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണമാണ് റാഗി, പഞ്ഞപ്പുല്ല് അല്ലെങ്കിൽ മുത്താറി. റാഗിയുടെ ഗുണങ്ങൾ അറിഞ്ഞാൽ എല്ലാവരും ഈ കുഞ്ഞൻ ധാന്യത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുമെന്ന കാര്യത്തിൽ സംശയം വേണ്ട. റാഗി കൊണ്ട് പോഷക ഗുണങ്ങളടങ്ങിയ ഒരു ഡ്രിങ്ക് തയ്യാറാക്കാം.
Ingredients
- റാഗി പൊടി – 2 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- കറുത്ത കസ്കസ് – 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ
- ഏലക്ക – 2 എണ്ണം
- കാരറ്റ് – 1
- തേങ്ങാ പാൽ
ആദ്യം ഒരു ബൗളിലേക്ക് രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ റാഗി പൗഡർ ചേർത്ത് അതിലേക്ക് കുറച്ച് വെള്ളം ചേർത്ത് നന്നായി മിക്സ് ചെയ്തെടുക്കുക. രണ്ട് പേർക്ക് കുടിക്കാൻ പറ്റിയ അളവിലാണ് നമ്മളിത് തയ്യാറാക്കുന്നത്. ഇവിടെ നമ്മൾ വറുത്ത റാഗിപ്പൊടിയാണ് എടുത്തിരിക്കുന്നത് അതല്ലാതെ മാർക്കറ്റുകളിൽ ലഭ്യമാകുന്ന സ്പ്രൗട്ടഡ് റാഗി പൗഡർ എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ കുറച്ച് കൂടെ ഹെൽത്തി ആയിരിക്കും. അടുത്തതായി ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ കറുത്ത കസ്കസ് എടുത്ത് അതിലേക്ക് ആവശ്യത്തിന് വെള്ളമൊഴിച്ച് കുതിർത്ത് വയ്ക്കുക.
Ragi Drink Pro Tips
- Always sprout or soak ragi before preparation for better nutrient absorption.
- Drink freshly prepared ragi drink, preferably in the morning.
- Avoid adding refined sugar—use jaggery or palm sugar if needed.
ചിയാ സീഡ്സ് അഥവാ കറുത്ത കസ്കസ് നമ്മുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും വണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമെല്ലാം വളരെ നല്ലതാണ്. അടുത്തതായി ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒന്നര കപ്പ് വെള്ളം വച്ച് ചൂടായ ശേഷം നേരത്തെ തയ്യാറാക്കി വച്ച റാഗി ഒന്ന് കൂടെ ഇളക്കി യോജിപ്പിച്ച് അതിലേക്ക് ഒഴിച്ച് കൊടുക്കാം. തണുത്ത വെള്ളത്തിലേക്ക് റാഗി പൗഡർ ഒഴിച്ച് കൊടുക്കാൻ പാടില്ല. ശേഷം കയ്യെടുക്കാതെ നന്നായി ഇളക്കി കൊടുക്കണം. നിറം വർദ്ധിക്കാനും ഉന്മേഷത്തിനും ഈ ഡ്രിങ്ക് നിങ്ങളും തയ്യാറാക്കി നോക്കൂ. Special Ragi Drink For Weight Loss Video Credit : DIYA’S KITCHEN AROMA
Special Ragi (Finger Millet) Drink For Weight Loss
Ragi (finger millet) is a high-fiber, nutrient-rich grain that keeps you full for longer, controls cravings, and supports healthy weight loss. A properly prepared ragi drink boosts metabolism, improves digestion, and provides steady energy—naturally and safely, without crash dieting.
Best Tips for Ragi Drink for Weight Loss
- Use Sprouted Ragi Flour – Sprouting improves nutrient absorption and digestion.
- Cook Well on Low Flame – Proper cooking prevents lumps and improves gut comfort.
- Avoid Sugar – Use salt or natural spices; skip sweeteners for weight loss.
- Best Time: Morning – Drinking on an empty stomach keeps you full longer.
- Add Cumin or Ginger – Enhances digestion and reduces bloating.
FAQs
- Does ragi really help with weight loss?
Yes. Its high fiber keeps you full and reduces overeating. - How often can I drink ragi for weight loss?
Once daily, preferably in the morning. - Is ragi drink good for diabetics?
Yes, in controlled portions, as it helps regulate blood sugar. - Can I drink ragi at night?
Not recommended for weight loss; it’s best in the morning. - Will ragi cause weight gain?
No, when consumed without sugar and in proper quantity.
