Custard apple / Seethapazham Benefits : ആരോഗ്യ പരിപാലനത്തിനായി നമ്മുടെ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കവുന്ന ഒരു പഴമാണ് സീതപ്പഴം. നമ്മുടെ നാട്ടിൽ ഏറ്റവുമധികം ലഭ്യമാകുന്ന സീസണൽ പഴമാണ് കസ്റ്റഡ് അല്ലെങ്കിൽ ഷുഗർ ആപ്പിൾ എന്നുവിളിക്കുന്ന സീതപ്പഴം. പച്ചനിറവും കോണാകൃതിയിലുള്ള രൂപമാണ് ഈ പഴത്തിന് ഉള്ളത്. ഇത് വാഴപ്പഴത്തിൻ്റെയും പൈനാപ്പിളീൻ്റെയും പോലെയുള്ള മധുര രുചി നാവിനു പകർന്നു നൽകും.
കട്ടിയുള്ള പുറന്തോട് ആണെങ്കിലും അകം നല്ല മാംസളമായ മനം മയക്കുന്ന മധുര രുചിയാണുള്ളത്. ഈ പഴം ജ്യൂസ് ആക്കി കുടിച്ചാൽ ഇതിൽ പരം രുചികരമായ പാനീയം വേറെ ഇല്ല. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഈ പഴം എന്തെല്ലാം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ആണ് പകർന്നു നൽകുന്നതെന്ന് നോക്കാം. സീതപ്പഴം ആള് ചില്ലറക്കാരനല്ല! ഈ പഴം കഴിച്ചാൽ അൾസറിനെയും അസിഡിറ്റിയെയും പിടിച്ചു കെട്ടാം. അൾസർ, അസിഡിറ്റി പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ തടഞ്ഞു നിർത്തുന്നു.
Ads
ചർമ്മത്തിന് മികച്ച ടോൺ നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന മൈക്രോ ന്യൂട്രിയെന്റുകൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചാർമത്തിന് നിറം വർധിപ്പിക്കുന്നു; കണ്ണിനെയും തലച്ചോറിനെയും ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുതാൻ ഈ പഴം സഹായിക്കുന്നു. ആന്റി ഓക്സൈഡുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും കസ്റ്റഡ് അപ്പിളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ തടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ആവശ്യത്തിലധികം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് നമ്മുടെ ഹൃദയ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനും നമ്മുടെ ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യ പൂർവ്വം സംരക്ഷിക്കുവാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സീതപ്പഴം കണ്ണുകൾക്ക് വളരെ നല്ലതാണ് എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നത്. സീതപ്പഴത്തെ കുറിച്ചുള്ള കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്ക് വീഡിയോ കാണാം. Video credit: Easy Tips 4 U
Custard apple Benefits
🍏 Custard Apple (Seethapazham) Benefits | Nature’s Nutrient Powerhouse
Custard apple, also known as Seethapazham in South India and Sitaphal in the North, is a nutrient-rich tropical fruit with a sweet, creamy flavor and several surprising health benefits. Packed with vitamins, antioxidants, and dietary fiber, this seasonal fruit supports overall wellness and is a great addition to a balanced diet.
✅ Top Health Benefits of Custard Apple (Seethapazham):
1. Boosts Immunity Naturally
Rich in vitamin C, custard apple strengthens your immune system and helps your body fight off infections.
2. Supports Healthy Digestion
High dietary fiber content promotes smooth digestion, relieves constipation, and improves gut health.
3. Regulates Blood Sugar Levels
Despite its sweetness, custard apple has a low glycemic index, making it a safe fruit option in moderation for people with type 2 diabetes.
4. Enhances Brain Function
The presence of vitamin B6 supports neurotransmitter function, improving mood, memory, and cognitive performance.
5. Improves Skin & Hair Health
Loaded with antioxidants and vitamin A, Seethapazham helps maintain glowing skin, reduce signs of aging, and strengthen hair follicles.
6. Great for Pregnant Women
Natural source of folate and iron, which are crucial during pregnancy for fetal development and preventing anemia.
🍽️ Nutritional Value (Per 100g approx.):
- Calories: 94 kcal
- Vitamin C: 20 mg
- Dietary Fiber: 2.4 g
- Potassium: 382 mg
- Vitamin B6: 0.2 mg
- Natural Sugars: 18 g
💡 How to Eat:
- Scoop and eat fresh
- Blend into smoothies
- Add to fruit salads or custards
- Use in ice creams or milkshakes
- Health benefits of custard apple
- Seethapazham for diabetes
- Sitaphal nutrition facts
- Is custard apple good for pregnancy
- Best fruits for digestion and immunity
- Low glycemic fruits for diabetics
- Seethapazham in Tamil health tips