Flaxseed Laddu Benefits: Nutrient-Rich Snack for Weight Loss, Hormone Balance & Heart Health
Flax Seed Laddu Recipe : Flaxseed laddu is a powerful, energy-packed snack made from roasted flaxseeds, jaggery, nuts, and ghee. Rich in omega-3 fatty acids, fiber, antioxidants, and natural minerals, it supports weight control, improves digestion, balances hormones, and boosts heart health—perfect for women, kids, and daily wellness.
Ads
Top Benefits of Flaxseed Laddu
- Supports Weight Loss – High fiber keeps you full and reduces cravings.
- Balances Hormones – Lignans in flaxseed support women’s hormonal health.
- Boosts Heart Health – Omega-3 helps reduce bad cholesterol.
- Improves Digestion – Prevents constipation and promotes gut health.
- Strengthens Bones & Energy – Nuts and jaggery add minerals and vitality.
Advertisement
മാറി വരുന്ന ഭക്ഷണ രീതി കൊണ്ടും ജീവിതചര്യയിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ കൊണ്ടും പല രീതിയിലുള്ള അസുഖങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധി മുട്ടുന്നവരാണ് ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളും. അത്തരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ ആയ പ്രമേഹം, ഹാർട്ട് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, കൊളസ്ട്രോൾ പിസിഒഡി എന്നിവക്കെല്ലാം കഴിക്കാവുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ റിച്ച് ലഡുവിന്റെ റെസിപ്പി മനസ്സിലാക്കാം.
ഈയൊരു പ്രോട്ടീൻ ലഡു തയ്യാറാക്കാനായി പ്രധാനമായും ആവശ്യമായിട്ടുള്ളത് ഫ്ലാക്സ് സീഡ് ആണ്. ഒരുപാട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഫ്ലാക്സ് സീഡിൽസ് ഒമേഗ ത്രി ഫാറ്റി ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയെല്ലാം ഇതു കഴിക്കുന്നത് വഴി ഇല്ലാതാക്കാനായി സാധിക്കും.
Pro Tips
- Roast flaxseeds on low flame to release natural oils and aroma.
- Add sesame seeds or dry fruits for extra nutrition.
- Use jaggery syrup to bind laddus firmly and enhance taste.
കൂടാതെ സ്ത്രീകൾ നേരിടുന്ന പിസിഒഡി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഈയൊരു പ്രോട്ടീൻ ലഡു വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്. ആദ്യം അടി കട്ടിയുള്ള ഒരു പാത്രം എടുത്ത് അതിലേക്ക് ഒരു കപ്പ് അളവിൽ ഫ്ലാക്സ് സീഡ് ഇട്ടു കൊടുക്കുക. അതൊന്ന് ചൂടായി നിറം മാറി തുടങ്ങുമ്പോൾ മാറ്റി വയ്ക്കാവുന്നതാണ്. ശേഷം ഒരു പാൻ എടുത്ത് അതിലേക്ക് അരക്കപ്പ് അളവിൽ ബദാം ഇട്ട് ചെറുതായി ചൂടാക്കുക, ശേഷം അരക്കപ്പ് അളവിൽ വെള്ള എള്ള് കൂടി ചേർത്ത് ഒന്ന് ചൂടാക്കി നിറം മാറുമ്പോൾ ഓഫ് ചെയ്ത് മാറ്റി വയ്ക്കണം.
നേരത്തെ വറുത്തെടുത്ത് വെച്ച എല്ലാം ചേരുവകളും മിക്സിയുടെ ജാറിലിട്ട് പൊടിച്ച് എടുക്കണം. അതിനു ശേഷം അടി കട്ടിയുള്ള ഒരു പാത്രമെടുത്ത് അതിലേക്ക് അരക്കപ്പ് ശർക്കര,കാൽ കപ്പ് വെള്ളമൊഴിച്ച് പാനിയാക്കി എടുക്കണം. അതിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ നെയ്യ് കൂടി ചേർത്തു കൊടുക്കാം. ഇത് ഇളം ചൂടോടു കൂടി നേരത്തെ തയ്യാറാക്കി വെച്ച മിക്സിലേക്ക് ഒഴിച്ചു കൊടുക്കാം.റെസിപ്പി വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാൻ വീഡിയോ കാണാവുന്നതാണ്. Flax Seed Laddu Recipe Video Credit : Pachila Hacks
Flaxseed Laddu Benefits
Flaxseed laddu is a nutrient-rich traditional sweet made using roasted flaxseeds, jaggery, nuts, and ghee. It is packed with omega-3 fatty acids, fiber, antioxidants, and essential minerals, making it a powerful health-boosting snack for both kids and adults.
Top Benefits
- Improves Heart Health – Omega-3 fats help reduce inflammation and support healthy cholesterol levels.
- Boosts Energy & Stamina – Jaggery and flaxseeds provide steady, long-lasting energy.
- Supports Digestion – High fiber helps prevent constipation and improves gut health.
- Strengthens Bones – Nuts and flaxseeds add calcium and magnesium.
- Great for Weight Management – Keeps you full longer and reduces sugar cravings.
How to Use
- Daily Snack – Eat 1 laddu in the morning or evening.
- Pre-Workout Energy – Provides natural stamina for workouts or walking.
- Kids’ Nutrition – A healthy alternative to processed snacks.
- Women’s Health – Supports hormonal balance due to lignans.
- Travel Snack – Long shelf life makes it a perfect on-the-go energy food.
FAQs
- How many flaxseed laddus can I eat per day?
1–2 laddus are enough for daily nutrition. - Is it safe for diabetics?
Yes, if made with minimal jaggery; consume in moderation. - Does roasting flaxseed reduce its benefits?
No, light roasting enhances digestion and nutrient absorption. - Can kids eat flaxseed laddu?
Yes, children above 3 years can eat small portions. - Are these good for weight loss?
Yes, high fiber controls appetite and prevents overeating.