ദിവസവും ഇത് ഒരെണ്ണം പതിവാക്കൂ! എന്നും പൂർണ ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കാൻ ഇതിലും നല്ലത് വേറെ ഇല്ല.!! | Flax Seed Laddu Recipe

Flaxseed Laddu Benefits: Power-Packed Healthy Snack for Heart, Hair & Weight Control

Flax Seed Laddu Recipe : Flaxseed laddus are a delicious and nutritious way to enjoy the goodness of omega-3 fatty acids, fiber, and plant protein. These energy-packed sweets not only satisfy your cravings but also support heart health, improve digestion, and promote glowing skin and hair. Perfect for kids, fitness lovers, and anyone seeking a healthy snack alternative.

മാറി വരുന്ന ഭക്ഷണ രീതി കൊണ്ടും ജീവിതചര്യയിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ കൊണ്ടും പല രീതിയിലുള്ള അസുഖങ്ങൾ കൊണ്ട് ബുദ്ധി മുട്ടുന്നവരാണ് ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളും. അത്തരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങൾ ആയ പ്രമേഹം, ഹാർട്ട് സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, കൊളസ്ട്രോൾ പിസിഒഡി എന്നിവക്കെല്ലാം കഴിക്കാവുന്ന ഒരു പ്രത്യേക പ്രോട്ടീൻ റിച്ച് ലഡുവിന്റെ റെസിപ്പി മനസ്സിലാക്കാം.

Top Steps to Make Flaxseed Laddu at Home

1. Dry Roast Flaxseeds – Roast 1 cup of flaxseeds until aromatic, then let cool.
2. Grind to a Coarse Powder – Blend roasted flaxseeds with jaggery and cardamom.
3. Add Ghee & Nuts – Mix with melted ghee, chopped almonds, or sesame seeds.
4. Shape into Balls – Roll small portions into round laddus while still warm.
5. Store Airtight – Keep in an airtight container; stays fresh for 7–10 days.

ഈയൊരു പ്രോട്ടീൻ ലഡു തയ്യാറാക്കാനായി പ്രധാനമായും ആവശ്യമായിട്ടുള്ളത് ഫ്ലാക്സ് സീഡ് ആണ്. ഒരുപാട് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഫ്ലാക്സ് സീഡിൽസ് ഒമേഗ ത്രി ഫാറ്റി ആസിഡ് ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു തന്നെ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയെല്ലാം ഇതു കഴിക്കുന്നത് വഴി ഇല്ലാതാക്കാനായി സാധിക്കും.

കൂടാതെ സ്ത്രീകൾ നേരിടുന്ന പിസിഒഡി പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഈയൊരു പ്രോട്ടീൻ ലഡു വളരെയധികം ഗുണം ചെയ്യുന്നതാണ്. ആദ്യം അടി കട്ടിയുള്ള ഒരു പാത്രം എടുത്ത് അതിലേക്ക് ഒരു കപ്പ് അളവിൽ ഫ്ലാക്സ് സീഡ് ഇട്ടു കൊടുക്കുക. അതൊന്ന് ചൂടായി നിറം മാറി തുടങ്ങുമ്പോൾ മാറ്റി വയ്ക്കാവുന്നതാണ്. ശേഷം ഒരു പാൻ എടുത്ത് അതിലേക്ക് അരക്കപ്പ് അളവിൽ ബദാം ഇട്ട് ചെറുതായി ചൂടാക്കുക, ശേഷം അരക്കപ്പ് അളവിൽ വെള്ള എള്ള് കൂടി ചേർത്ത് ഒന്ന് ചൂടാക്കി നിറം മാറുമ്പോൾ ഓഫ് ചെയ്ത് മാറ്റി വയ്ക്കണം.

Pro Tips

• Add dates or dry coconut for extra flavor and nutrition.
• Avoid sugar — jaggery keeps the laddus healthy and energy-rich.
• Eat one laddu daily for balanced nutrition and improved metabolism.

നേരത്തെ വറുത്തെടുത്ത് വെച്ച എല്ലാം ചേരുവകളും മിക്സിയുടെ ജാറിലിട്ട് പൊടിച്ച് എടുക്കണം. അതിനു ശേഷം അടി കട്ടിയുള്ള ഒരു പാത്രമെടുത്ത് അതിലേക്ക് അരക്കപ്പ് ശർക്കര,കാൽ കപ്പ് വെള്ളമൊഴിച്ച് പാനിയാക്കി എടുക്കണം. അതിലേക്ക് ഒരു ടീസ്പൂൺ നെയ്യ് കൂടി ചേർത്തു കൊടുക്കാം. ഇത് ഇളം ചൂടോടു കൂടി നേരത്തെ തയ്യാറാക്കി വെച്ച മിക്സിലേക്ക് ഒഴിച്ചു കൊടുക്കാം.റെസിപ്പി വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാൻ വീഡിയോ കാണാവുന്നതാണ്. Flax Seed Laddu Recipe Video Credit : Pachila Hacks

Flaxseed Laddu Benefits

Flaxseed laddu is one of the most powerful and nutrient-rich traditional snacks for overall health and wellness. Packed with omega-3 fatty acids, fiber, protein, and natural antioxidants, this superfood treat supports heart health, weight management, glowing skin, and hormone balance. A small laddu every day can bring big changes to your health naturally.

---

Top Benefits

1. Boosts Heart Health – Rich in omega-3 and lignans that lower cholesterol.
2. Weight Management – High fiber keeps you full and reduces cravings.
3. Improves Skin and Hair – Nourishes from within with healthy fats and antioxidants.
4. Supports Hormone Balance – Especially beneficial for women’s hormonal health.
5. Enhances Digestion – Natural fiber improves gut health and prevents constipation.

---

How to Prepare

1. Roast Flaxseeds – Dry roast 1 cup of flaxseeds until aromatic, then cool.
2. Grind Coarsely – Blend into a coarse powder.
3. Add Jaggery – Melt ½ cup of jaggery with 1 tbsp ghee.
4. Mix Together – Combine the flaxseed powder, jaggery syrup, and a handful of grated coconut or nuts.
5. Shape into Laddus – Roll into small balls and store in an airtight container.

---

Pro Tips

1. Store in a cool, dry place to retain freshness for up to 15 days.
2. Add sesame seeds or dry fruits for extra crunch and nutrition.
3. Consume one laddu daily for visible health improvements.
4. Avoid over-roasting flaxseeds — it can reduce nutrient value.

---

FAQs

1. Can diabetic people eat flaxseed laddus?
   Yes, in moderation and with jaggery replaced by dates.
2. Are flaxseed laddus good for kids?
   Yes, excellent for immunity and energy, but give small portions.
3. Can I eat them for weight loss?
   Yes, high fiber and healthy fats promote fullness and reduce overeating.
4. Do flaxseeds help in hair growth?
   Yes, omega-3 and vitamin E promote strong, shiny hair.
5. Can I eat flaxseed laddu daily?
   Yes, one laddu per day supports overall health and digestion.

---

Read also : രാവിലെ ചെറുപയറും ഈത്തപ്പഴവും ഇങ്ങനെ കഴിക്കൂ! അമിതവണ്ണം കുറയും ക്ഷീണം മാറും; ചർമ്മം തിളങ്ങാൻ ഇതിലും നല്ലത് വേറെ ഇല്ല.!! | Cherupayar Dates Recipe

ഷുഗർ ഉള്ളവർ ഇത് ശീലമാക്കൂ! ഈ ഒരു പുട്ട് ഒരാഴ്ച കഴിച്ചാൽ മതി ഷുഗറും കൊളെസ്ട്രോളും ഒരാഴ്ച്ച കൊണ്ട് വരുതിയിലാക്കാം!! | Healthy Puttu Recipe