Easy Cough Removal Foods
Easy Cough Removal Foods : Cough can be annoying, especially during seasonal changes. But instead of relying on chemical syrups, you can naturally ease your cough by adding a few powerful cough-removal foods to your daily diet. These ingredients help soothe the throat, clear mucus, and strengthen your immune system.
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് കുറച്ച് മ്യൂക്കസ് ആവശ്യമാണ്. പക്ഷേ ജലദോഷം അല്ലെങ്കിൽ പനി തൊണ്ടയിലും ശ്വാസകോശത്തിലും ഉള്ള പ്രകോപനം, അലർജികൾ, പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ ആയ ന്യൂമോണിയ, സി ഓ പി ഡി മുതലായവ കൊണ്ട് വളരെയധികം കഫം ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും അധിക കഫം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ചില വീട്ടു വൈദ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.
Ads
Advertisement
Best Foods to Remove Cough Naturally
- Honey: A natural cough suppressant that soothes the throat and reduces irritation.
- Ginger: Has anti-inflammatory properties that ease throat pain and loosen mucus.
- Turmeric Milk: A powerful combination that relieves dry cough and boosts immunity.
- Tulsi (Holy Basil): Clears phlegm and supports respiratory health.
- Black Pepper: Helps break down mucus and clears the airways.
- Garlic: Acts as a natural antibiotic, fighting infections that cause coughing.
- Lemon: Vitamin C strengthens immunity and reduces cough duration.
- Steam with Mint Leaves: Clears nasal passages and provides instant relief from congestion.
ഇതിൽ രോഗിക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതും ശ്വസന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. അധിക കഫം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ച് നോക്കാം. ശരീരത്തിലെ ആന്റി വൈറൽ ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ നെഞ്ചിലെ ബുദ്ധിമുട്ട് ലഘൂകരിക്കുവാൻ സഹായിക്കും. അധിക കഫം വരണ്ടതാക്കുകയും അത് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
ദിവസം കുറച്ച് ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത് അധിക കഫം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. വെളുത്തുള്ളി കെട്ടികിടക്കുന്നത് നീക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ശ്വാസകോശങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കഫം ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്ന വൈറസ്, ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ വെളുത്തുള്ളി യിലെ ആന്റി മൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കും. കഫം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പഴമാണ് പൈനാപ്പിൾ.
Simple Remedy Idea
Mix 1 teaspoon honey + a pinch of turmeric + 2 drops of lemon juice — take twice daily for fast relief from dry or wet cough.
പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ ബ്രോമലയിൻ എന്ന എൻസൈമുകളുടെ മിശ്രിതം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന് ശക്തമായ ആന്റി ഇൻഫർമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. അമിതമായ ചുമ ഇല്ലാതാക്കാനും സഹായിക്കും. കഫം മുഴുവൻ ഇളക്കി ശ്വാസകോശം വൃത്തിയാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെ കുറിച്ചുള്ള വിശദ വിവരങ്ങൾ വീഡിയോയിൽ കാണിച്ചു തരുന്നുണ്ട്. വീഡിയോ മുഴുവനായും കാണൂ.. Easy Cough Removal Foods Video credit : EasyHealth
Best Foods to Remove Cough Naturally
Cough is one of the most common seasonal problems, but the good news is that you can treat it naturally with the right foods. Certain ingredients have antibacterial, anti-inflammatory, and soothing properties that help relieve throat irritation and clear mucus effectively. Instead of relying only on syrups or tablets, these natural foods can help you recover faster while boosting your immunity.
Top Natural Foods to Relieve Cough
1. Honey
Honey is a natural cough suppressant that coats the throat, reduces irritation, and eases soreness. Mix 1 tablespoon of honey with warm water or herbal tea twice a day for quick relief.
2. Ginger
Ginger helps reduce throat inflammation and clear mucus. Boil a few slices in water or add it to tea for instant relief.
3. Turmeric
Turmeric contains curcumin, a powerful anti-inflammatory compound that helps soothe cough and congestion. Mix turmeric powder in warm milk and drink before bed.
4. Garlic
Garlic has strong antiviral and antibacterial properties. Adding crushed garlic to soups or warm water helps fight infections naturally.
5. Pineapple
Pineapple contains bromelain, an enzyme that helps break down mucus and soothe throat inflammation. Drink fresh pineapple juice for a soothing effect.
6. Warm Soups
Hot soups, especially chicken or vegetable broth, help keep the throat moist, reduce irritation, and loosen mucus.
7. Lemon
Rich in Vitamin C, lemon helps boost immunity and reduce infection. Add lemon juice to warm water with honey for a natural cough drink.
FAQs About Cough-Relieving Foods
Q1: Which food works fastest for cough relief?
Honey and ginger tea work fastest for most people.
Q2: Can I eat spicy food when I have a cough?
Avoid very spicy food, as it may worsen throat irritation.
Q3: Are these remedies safe for kids?
Yes, but avoid giving honey to children under 1 year old.
Q4: Can I combine these foods together?
Yes! Honey, ginger, and lemon make a great natural cough remedy.
Q5: How long does it take to see results?
You may feel relief in 2–3 days with consistent natural remedies.